Wekelijks sporten of dagelijks genoeg bewegen maakt mensen gezonder Žn drukt de zorgkosten aanzienlijk. Dat blijkt uit nieuw onderzoek van de Rijksuniversiteit Groningen in opdracht van Amsterdam en Rotterdam.

In samenwerking met REactive worden dit jaar 3 extra bijscholingen aangeboden

Ben jij een hardlooptrainer die altijd op zoek is naar manieren om je lopers naar een hoger niveau te tillen? Dan is deze interactieve workshop op vrijdag 24 oktober van ervaren workshopgever Frank ThŸss namens Hardlooptrainers Nederland in samenwerking met Garmin precies wat je nodig hebt!

Volwassenen en kinderen hebben vaak een tegengestelde kijk op sporten en bewegen. Een bekend Japans sportmerk onderzocht die verschillen en legde de reacties van de kinderen voor aan de volwassenen. Kinderen sporten omdat het energie geeft en heel veel plezier. Menig volwassen sporter vindt dat hij of zij moet sporten.

Als trainer kun je weer inspiratie en bijscholing volgen bij een tweetal workhops en de Ledendag van Hardlooptrainers Nederland. Dit jaar bestaat Hardlooptrainers Nederland 30 jaar.

Voor trainers is dit een interessant project dat grenzen probeert te verleggen. Faith Kipyegon kondigt aan om als eerste vrouw de Mijl onder de 4 minuten te lopen. Op 26 juni moet het gebeuren, in Frankrijk.

Je kunt veel informatie vinden over hoe je herstelt van een marathon. Als hardlooptrainer zie je dat er niet veel wordt geschreven over de kleinere blessures die hardlopers krijgen doordat ze in de wedstrijd voorbij hun grenzen gaan.

Ouderen ervaren minder spierpijn na het sporten, zo blijkt uit onderzoek van de Britse Lancaster University. Dit onderzoek ontkracht de wijdverbreide opvatting dat spieren van ouderen minder veerkrachtig zijn en dat is goed nieuws voor het hardlopen dat gebruikmaakt van die veerkracht.

De wereld van duurtraining wordt vaak geassocieerd met drie belangrijke fysiologische dimensies: de maximale zuurstofopname (VO2max), loopeconomie en het gebruik van de metabole lactaatdrempel. Deze dimensies geven echter niet volledig weer wat er met een hardloper gebeurt wanneer vermoeidheid toeslaat. Maar wat als er nog een vierde dimensie is in training?

Ben jij een hardlooptrainer en op zoek naar nieuwe inspiratie? Kom dan naar deze Inspiratiedag voor Hardlooptrainers op 6 april 2025. REactive heeft een gevarieerd programma samengesteld met workshops die je niet wilt missen.

Als hardlooptrainer weet je dat een goed opgebouwde training essentieel is voor het succes en de adaptatie van de training bij je atleten. Als je ouder wordt, pak 'em beet boven de 50 jaar, dan is de structuur in de opbouw nog belangrijker. Hoe combineer je dat met een interval voor bijvoorbeeld een beoogde 10 km?

Isometrische kracht verwijst naar de kracht die wordt gegenereerd wanneer een spier samentrekt zonder van lengte te veranderen. Dit type krachttraining is bijzonder nuttig voor hardlopers omdat het helpt bij het versterken van de voet- en enkelspieren zonder overmatige belasting van de gewrichten.

Hoe zit de relatie tussen meer kilometers trainen en sneller worden op de halve en hele marathon? Die relatie is er duidelijk, maar trainers moeten daardoor nog meer naar de mens achter de atleet kijken.

Laten we het hebben over trainingsintensiteit, een onderwerp dat vaak als complex wordt gezien, maar eigenlijk vol mogelijkheden zit! Vanuit de achtergrond over ontwikkeling van intensiteit komen we bij twee lijstjes met aandachtspunten.

Eerlijk is eerlijk, bijna alle hardlopers krijgen te maken met blessures. Dat vraagt in je begeleiding veel tijd en ook mentale energie om over een langere periode een loper te helpen met de weg terug omhoog.

Mentaal gezien gaat het slecht met ongeveer de helft van de jongvolwassenen. Als hardlooptrainer zie je veel jonge mensen en je ervaart dat hardlopen meestal positief uitpakt voor deze groep. Hoe pak je de trainingen met jongvolwassenen aan?

Na de Olympische en Paralympische Spelen van Parijs heeft de Technische Staf van de Atletiekunie enkele wijzigingen ondergaan; rond de jaarwisseling werd de laatste hand gelegd aan contracten. Technisch Directeur Vincent Kortbeek presenteert vandaag de Technische Staf.

Trailrunner Elhousine Elazzaoui won in 2024 de Golden Trail World Series door de laatste race in Ascona-Locarno, Zwitserland, te winnen. Knap dat hij de winst pakte. Hoe komt het dat een trailatleet zo goed door het seizoen komt?

Het is een bekende truc om snel af te vallen: je vermijdt koolhydraten maar eet nog wel vette producten. Sommige van de mensen die zo’n ketogeendieet volgen, merken onverwachts dat ze niet alleen kilo’s kwijtraken maar dat ook hun mentale klachten verdwijnen.